男性不妊

精子を増やして活性化させる食べ物

昔から精力増強の食べ物として知られているのは「うなぎ」です。
これは単なる迷信ではなく、科学的根拠もあります。
うなぎには亜鉛とビタミンEが豊富に含まれているので、精子の運動量を上げるには最適です。

他にも亜鉛をたくさん含む食材として知られているのは、牡蠣・ホタテ
あとネバネバ系も運動率を上げる事が知らていて、おくら・山芋・納豆等が良いとされています。

マカで自然妊娠に繋がった事例が豊富にある

普段の食事から男性不妊の改善に役立てる栄養素をバランスよく摂取するのは困難です。
そんな時に便利なのがマカのサプリメント。

錠剤をそのまま飲んでも構わないですが、普段の食事にマカパウダーを使う手もあります。
この方法だと旦那に特別な意識をさせる事がないので気が楽です。

下記リンクからマカ粉末を購入すると、便利な不妊対策に役立つマカ粉末レシピ集を貰えます。
ネット上でもチェックできます。

【過去に人気のあった代表的なレシピ集】

・マカ入り味噌だれの湯豆腐
・キャベツとツナのマカ入りパスタ
・マカ入りきのこと甘栗炊き込みご飯
・根菜とマカのマーボ丼
・コーンスープマカ風味
・マカ入りセサミクッキー
・マカ入りパンケーキ

レシピ集

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男性不妊の改善に直結する栄養素の話

・ビタミンE
精子の数を増やし運動量を上げるという実験結果があります。
結果報告によると、200mg/1日のビタミンEの投与で4カ月後から効果を確認して、10カ月後には10倍になったそうです。

・亜鉛
男性の生殖機能と深い関係が発見されています。
精液の中には高濃度の亜鉛が含まれているべきなので、亜鉛不足は致命的です。

・セレニウム
抗酸化作用を持つセレニウムは、精子の数が減少するのを防ぎ奇形率も減少させる作用がある事が報告されています。